Nach 12 Wochen weißt du, was zu tun ist, wenn du wieder nur noch reagierst.
Raus aus dem Überlebensmodus. Damit du bei ständigen Neins, Machtkämpfen und Eskalationen dein Kind ruhig begleiten kannst, ohne selbst die Kontrolle zu verlieren.
Sechs Kapitel in 12 Wochen · zwölf Monate Zeit, wenn du sie brauchst
Du hast schon alles versucht. Genau deshalb bist du hier.
Morgens wolltest du nur, dass dein Kind endlich die Schuhe anzieht. Beim Abendessen wolltest du nicht schon wieder diskutieren. Und beim Zähneputzen hörst du dich plötzlich Dinge sagen, die du eigentlich nie sagen wolltest. Später sitzt du da und fragst dich, warum du es trotz all deines Wissens nicht schaffst, anders zu reagieren.
Du hast Ratgeber gelesen, Reels gespeichert und dir hundertmal vorgenommen, ruhig zu bleiben. Das Problem ist nicht, dass du dich zu wenig bemühst. Tipps setzen an der falschen Stelle an. Dieser Weg beginnt nicht mit der Frage, wie du dein Kind schneller zum Funktionieren bringst. Er beginnt damit, dass du verstehst, was zwischen euch passiert. Und wie du wieder Handlungsspielraum bekommst.
Ehrlich vorab: Dieser Weg ist nichts für dich, wenn du einen Trick suchst, der dein Kind „funktionieren" lässt. Und wenn du gerade Schweres aus deiner eigenen Geschichte trägst, gehört das in therapeutische Hände. Das sage ich dir offen, statt dich durchzuwinken.
Woran du im Alltag merkst, dass sich wirklich etwas verändert
Dein Kind wird weiterhin wütend sein, Nein sagen und protestieren. Aber du weißt, wie du klar bleibst und dein Kind begleitest, ohne dass jede Grenze in einem Machtkampf endet:
Beim Anziehen musst du nicht mehr fünfmal bitten, um am Ende doch zu explodieren.
Ein Nein deines Kindes fühlt sich nicht mehr an wie ein Angriff auf dich.
Du kannst eine Grenze halten, auch wenn dein Kind sie lautstark ablehnt.
Nach einem Konflikt weißt du, wie ihr wieder in Verbindung kommt.
Du gehst nicht mehr mit dem Gefühl aus dem Tag, schon wieder versagt zu haben.
Wenn dich die täglichen Kämpfe nicht mehr deine ganze Energie kosten, bleibt wieder Kraft für dich übrig.
Mein Weg für dich: 6 Phasen, die aufeinander aufbauen
Kein Sammelsurium von Erziehungstipps, sondern ein Elterncoaching für Mamas mit fester Reihenfolge: erst du, dann dein Kind, dann eure Momente, dann das, was bleibt.
Wenn du lauter wirst, obwohl du es eigentlich anders machen willst
Du verstehst, warum dir manche Situationen irgendwann einfach zu viel werden und warum du dann reagierst, obwohl du genau das eigentlich nicht willst. Du erkennst früher, was in dir passiert und was du brauchst, bevor aus Überforderung wieder Schreien und schlechtes Gewissen werden.
Wenn du denkst: „Der macht das doch extra"
Du lernst, das Verhalten deines Kindes anders zu verstehen. Wut, Nein, Hauen oder Ignorieren bekommen für dich einen anderen Sinn. Damit du nicht mehr gegen jedes Verhalten ankämpfen musst und aus Widerstand nicht automatisch der nächste Machtkampf wird.
Wenn dein Kind eskaliert und du nicht mehr weißt, was du tun sollst
Du weißt, was du während eines Wutausbruchs tun kannst, statt immer mehr zu erklären, zu drohen, nachzugeben oder irgendwann selbst laut zu werden. Dein Kind darf wütend sein und du hast einen klaren Plan für diese Momente.
Wenn aus jeder Kleinigkeit eine Diskussion wird
Du lernst, Entscheidungen klar zu treffen, ohne ständig zu verhandeln oder dich durchsetzen zu müssen. Dein Kind bekommt Orientierung und du musst nicht aus jeder Alltagssituation einen Kampf machen.
Wenn dein Nein jedes Mal im Kampf endet
Du lernst, welche Grenzen wirklich wichtig sind und wie du sie hältst, auch wenn dein Kind dagegengeht. Ohne ständig nachzugeben, mit Strafen zu drohen oder irgendetwas versprechen zu müssen, nur damit endlich Ruhe ist.
Wenn du in schwierigen Momenten nicht mehr jedes Mal neu überlegen willst
Am Ende hast du deinen eigenen klaren Plan für die Situationen, die euch immer wieder an eure Grenzen bringen. Du weißt, womit du anfängst, was bei deinem Kind funktioniert und woran du dich orientieren kannst, wenn es wieder schwierig wird.
So arbeitest du auf diesem Weg
Du lernst nicht für irgendeinen Familienalltag. Du arbeitest an eurem. An eurem Morgen, eurem Zähneputzen, euren Machtkämpfen und genau den Situationen, die euch täglich Kraft kosten. Der Rhythmus ist in jedem Format derselbe — nur wie eng ich dich dabei begleite, entscheidest du weiter unten.
Vorbereiten → Erarbeiten → Üben
Dein Begleitbuch holt eure echte Situation auf den Tisch. Dann erarbeitest du den Schritt per Video mit echten Beispielsituationen, mit Begleitung zusätzlich in den Gruppencalls mit mir. Danach übst du eine Woche lang in eurem normalen Alltag, mit einem konkreten Anker für eure typischen Momente.
Echte Arbeit an echten Situationen
Kein Konsum-Kurs: Du lernst nicht über „Kinder allgemein". Du arbeitest an eurem Morgen, eurem Supermarkt, eurem Zähneputzen. Deshalb trägt es im Alltag.
Wissen, das griffbereit bleibt
Spickzettel, Alltagskarten und eine Wissensbibliothek für die Momente, in denen du schnell etwas nachschauen willst. In allen Formaten enthalten.
Was Mamas nach den 12 Wochen sagen
Ich stand genau da, wo du stehst.
Warum ich dich dabei begleiten kann
Ich zeige dir nicht, wie du dein Kind schneller zum Funktionieren bringst. Ich helfe dir zu verstehen, was in schwierigen Momenten zwischen euch passiert und warum du manchmal anders reagierst, als du eigentlich möchtest. Dabei verbinde ich Wissen über kindliche Entwicklung und starke Gefühle mit der konkreten Arbeit an deinen automatischen Reaktionen. So bekommst du keine allgemeinen Erziehungstipps, sondern Klarheit darüber, was bei euch passiert und welcher nächste Schritt wirklich zu dir und deinem Kind passt.
- ✓ Über zehn Jahre Erfahrung mit Kindern, Eltern und herausfordernden Familiensituationen: aus pädagogischer Arbeit, persönlicher Begleitung und der Wissensvermittlung an eine große Community
- ✓ Abgeschlossene Ausbildung zum Elterncoach und zertifizierte emTrace® Emotionscoachin. Mit dieser Methode arbeite ich im Emotionscoaching.
- ✓ Spezialisiert auf Wutausbrüche, Machtkämpfe und willensstarke Kinder im Alter von 1,5 bis 8 Jahren
- ✓ Klare Grenze zwischen Coaching und Therapie. Und die Ehrlichkeit, dir zu sagen, wenn du eine andere Unterstützung brauchst
Ich schaue nicht nur darauf, was dein Kind tut. Ich erkenne mit dir, warum genau diese Situation dich so stark trifft und wie du wieder handlungsfähig wirst.
„Ich kann nicht garantieren, dass dein Kind nie wieder laut wird. Aber ich stehe dafür ein, dass wir gemeinsam daran arbeiten, dass du nicht mehr automatisch mit eskalierst."
— Sarah
Ruhiger Mama sein
Raus aus dem Überlebensmodus, zurück in deine Handlungsfähigkeit. Drei Wege, ein Ziel: Du entscheidest wieder selbst, wie es bei euch läuft.
Allein, in deinem Tempo
Der Selbstlernkurs
„Alles, was ich weiß, in deiner Hand. Du gehst es in deinem Tempo."
Für dich, wenn du dir Dinge gern selbst erarbeitest, in deinem Takt.
424 € Wartelisten-Preis*
ab Kursstart regulär 499 € · einmalig
Sechs Phasen, und das ändert sich bei euch:
- Du entscheidest wieder selbst, wie du reagierst, statt dass es einfach aus dir herausbricht
- Du verstehst, was dein Kind wirklich will, und begleitest es durch die Wut, ohne selbst wütend zu werden
- Dein Kind hört, ohne dass du laut wirst, und deine Grenzen halten, ohne dass du sie zehnmal verteidigst
- Du hast wieder Zeit und Energie für dich, weil nicht mehr alle Kraft in die Erziehung geht
Gut zu wissen
Alles in deinem Tempo. Wenn du zwischendurch mehr Unterstützung brauchst, buchst du jederzeit eine 1:1 Session mit mir dazu.
Nur über die Warteliste. Der Eintrag ist unverbindlich.
Start Dezember 2026
Du bekommst eine Mail, sobald der Kurs startet. Kein Abo, keine automatische Buchung.
Jede Woche mit mir
Mit wöchentlicher Begleitung
„Du gehst es nicht allein. Jede Woche die Gruppe, ein Jahr lang, und ich lese, was du schreibst."
Für dich, wenn jede Woche jemand mit dir auf eure Situationen schaut.
1.266 € Wartelisten-Preis*
ab Kursstart regulär 1.490 € · einmalig
Alles aus dem Selbstlernkurs, und dazu:
- Du bekommst jede Woche meinen Blick auf eure Situationen: eine Stunde live, ein Jahr lang, mit Aufzeichnung
- Du reichst zwei Übungen pro Kapitel ein, ich antworte dir
- Du gehst nicht ohne Abschluss: 45 Minuten 1:1 mit mir, wenn der Kurs endet
Gut zu wissen
Deine Fragen haben jede Woche ihren Platz: live im Call. Wenn du mehr willst, buchst du jederzeit weitere 1:1 Sessions oder das Emotionscoaching zum Vorzugspreis dazu.
Nur über die Warteliste. Der Eintrag ist unverbindlich.
Start Dezember 2026
Du bekommst eine Mail, sobald der Kurs startet. Kein Abo, keine automatische Buchung.
Zwischen den Calls erreichbar
Mit Begleitung im Alltag
„Drei Monate bin ich jeden Tag an deiner Seite. Wir gehen tiefer, als ein Kurs gehen kann."
Für dich, wenn du viel verstanden hast und trotzdem am selben Punkt landest.
3.490 € einmalig
Begrenzte Aufnahme pro Monat
Alles aus der wöchentlichen Begleitung, und dazu:
- Du erreichst mich per Sprachnachricht, drei Monate lang. Ich antworte dir an jedem Werktag.
- Du kannst jede deiner Übungen einreichen, ich antworte dir
- Sechs 1:1 Sessions mit mir, je 45 Minuten
- Drei 1:1 Emotionscoaching Sessions mit mir, je 60 Minuten, mit emTrace®
Gut zu wissen
Meine Antwort bekommst du spätestens am nächsten Werktag. Wenn du mehr willst, buchst du jederzeit weitere 1:1 Sessions dazu.
Zuerst lernen wir uns kennen. Danach entscheiden wir gemeinsam.
Zum KennenlerngesprächKostenlos, 30 Minuten, per Zoom
Wir schauen gemeinsam, ob das der richtige Weg für dich ist. Die meisten Mamas brauchen ihn nicht. Die, die ihn brauchen, wissen es.
Du willst es im Detail vergleichen?
Alle Leistungen der drei Wege nebeneinander, mit Zahlen und Laufzeiten.
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| Was du bekommst | Der Selbstlernkurs | Mit wöchentlicher Begleitung | Mit Begleitung im Alltag |
|---|---|---|---|
| Der Kurs Ruhiger Mama seinsechs Kapitel in 12 Wochen | zwölf Monate Zugriff | zwölf Monate Zugriff | zwölf Monate Zugriff |
| Dein Begleitbuch | als PDF | als PDF | als PDF |
| Die WissensbibliothekAudios, Videos, Alltagskarten | ✓ | ✓ | ✓ |
| Übungen mit meinem Feedbackvier zu jedem Kapitel | – | ich antworte auf zwei | ich antworte auf jede |
| Gruppencall, jede Woche liveeine Stunde, mit Aufzeichnung | – | zwölf Monate | zwölf Monate |
| Euer eigener Gruppenbereichnur die Mamas, die mit dir starten | – | ✓ | ✓ |
| Persönlicher Draht zu mirdu schreibst, ich antworte als Sprachnachricht | – | – | drei Monate, an jedem Werktag |
| 1:1 Sessions mit mirje 45 Minuten | zubuchbar, 149 € einzeln, 399 € für drei | zubuchbar, 149 € einzeln, 399 € für drei | sechs enthalten, weitere zubuchbar |
| Dein Gespräch für danach45 Minuten, wenn der Kurs endet | – | ✓ | ✓ |
| Das Emotionscoachingdrei Sessions à 60 Minuten, emTrace® | zum Vorzugspreis | zum Vorzugspreis | enthalten |
| Community und alle Kompaktkurse | drei Monate | zwölf Monate | zwölf Monate |
| Eigener Zugang für deinen Partner | – | – | ✓ |
Selbstlernkurs und Begleitung starten im Dezember 2026.
Sichere Bezahlung über unseren Zahlungspartner · Rechnung inklusive · Preise inkl. MwSt.
* Der Wartelisten-Preis gilt für Mamas auf der Warteliste bis 14 Tage nach dem Start des ersten Kursdurchlaufs. Ab Kursstart gilt der reguläre Preis: Selbstlernkurs 499 €, Begleitung 1.490 €.
** Eigener Zugang für deinen Partner oder den anderen Elternteil, einfach anfordern.
Und wenn Verstehen allein nicht reicht?
Das Emotionscoaching
„Ich weiß längst, was ich verändern will. Aber irgendetwas in mir zieht immer wieder die Handbremse.“
Vielleicht kennst du das: Du nimmst dir fest vor, beim nächsten Mal ruhig zu bleiben, und trotzdem hält dich in der Situation irgendetwas davon ab. Oder ein bestimmter Satz deines Partners trifft dich jedes Mal stärker, als du möchtest.
Das liegt selten an fehlendem Wissen oder fehlender Disziplin. Manche Erfahrungen hinterlassen Spuren, die in bestimmten Momenten bis heute mitreagieren. Im Emotionscoaching finden wir heraus, welche Erfahrung in deinem Thema mitspielt, und nehmen ihr die Wucht. Dabei muss es nicht um dein Kind gehen. Genauso kann es um deine Partnerschaft, deinen Beruf oder dich selbst gehen.
599 € 3 Sessions à 60 Minuten
Gebucht wird erst nach dem kostenlosen Kennenlerngespräch.
- 3 Sessions à 60 Minuten, 1:1 mit mir
- Kostenloses Kennenlerngespräch vorab. Wir klären, ob das Coaching zu deinem Anliegen passt, und ob es zwischen uns passt.
- Warum drei Sessions? Emotionale Veränderung braucht meist mehr als einen Termin. Drei geben uns den Raum, gezielt und nachhaltig zu arbeiten.
Passt zu dir, wenn …
- du dich immer wieder selbst ausbremst,
- derselbe Konflikt sich wiederholt,
- Selbstkritik lauter ist als alles andere,
- ein Muster dich festhält, aus dem du allein nicht herauskommst.
Trägst du Schweres aus deiner Geschichte, gehört das in therapeutische Hände, und das sage ich dir im Gespräch ehrlich.
Kostenloses Kennenlerngespräch, gebucht wird erst danach.
Warum Wissen allein noch keine Veränderung schafft
Neue Reaktionen entstehen nicht dadurch, dass du einmal verstehst, was du anders machen möchtest. Sie entstehen durch Wiederholung, konkrete Alltagserfahrungen und einen Plan für genau die Momente, in denen du bisher automatisch reagiert hast.
Neue Muster brauchen Zeit, im Schnitt gut zwei Monate. Deshalb 12 Wochen, nicht 5 Tage Challenge.
Lally et al., 2010 · UCL
Wenn-Dann-Pläne machen Umsetzung deutlich wahrscheinlicher als gute Vorsätze. Deshalb endet jede Einheit mit einem konkreten Anker.
Gollwitzer & Sheeran, 2006 · Meta-Analyse
Ein Kind im starken Gefühl kann kaum zuhören. Deshalb beginnt Begleitung mit Beruhigen, nicht mit Erklären.
Perry & Winfrey, 2021
Quellen anzeigen ▾
Lally, P., van Jaarsveld, C. H. M., Potts, H. W. W. & Wardle, J. (2010): How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998–1009. University College London.
Gollwitzer, P. M. (1999): Implementation Intentions: Strong Effects of Simple Plans. American Psychologist, 54(7), 493–503 · Gollwitzer, P. M. & Sheeran, P. (2006): Meta-Analyse über 94 Studien zu Wenn-Dann-Plänen. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119.
Perry, B. D. & Winfrey, O. (2021): What Happened to You? Conversations on Trauma, Resilience, and Healing (dt. Was ist dir passiert?). Prinzip „Regulate – Relate – Reason": Beruhigen vor Verbinden vor Erklären.
Häufige Fragen
Was ist Elterncoaching, und was ist es nicht?
Elterncoaching für Mamas arbeitet an konkreten Alltagsmustern zwischen dir und deinem Kind: Wutausbrüche, Grenzen, Machtkämpfe, deine eigenen Reaktionen. Es ist keine Therapie und keine Erziehungsberatung mit Patentrezepten. Wo ich dich persönlich begleite, spreche ich es offen an, wenn deutlich wird, dass du etwas anderes brauchst.
Wann kann ich starten?
Selbstlernkurs und Begleitung starten im Dezember 2026, den genauen Tag geben wir rechtzeitig bekannt. Trag dich in die Warteliste ein, dann sicherst du dir den Wartelisten Preis. Das Emotionscoaching startet jederzeit, der erste Schritt ist das kostenlose Kennenlerngespräch.
Wie läuft der Selbstlernkurs konkret ab?
In jedem Kapitel bereitest du dich in deinem Begleitbuch vor, schaust ein Video mit echten Beispielsituationen und übst dann eine Woche lang im normalen Alltag, mit einem konkreten Anker für eure typischen Momente. Kein Livezwang, keine festen Termine; du hast 12 Monate Zugriff und gehst in deinem Tempo.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Ein Kapitel plus Begleitbuch, realistisch 2 bis 3 Stunden. Die eigentliche Übung passiert in Momenten, die sowieso da sind: morgens, im Auto, beim Zähneputzen.
Was ist der Unterschied zwischen den drei Wegen?
Der Kurs ist in allen drei Wegen derselbe: alle sechs Kapitel. Was sich unterscheidet, ist, wie viel von mir dazukommt. Im Selbstlernkurs gebe ich dir mein ganzes Wissen in die Hand. Mit Begleitung holst du dir jede Woche im Gruppencall meinen Blick auf eure konkreten Situationen.
Was ist, wenn ich nach dem Selbstlernkurs merke, dass ich mehr Unterstützung brauche?
Innerhalb der ersten fünf Wochen nach deiner Buchung kannst du vom Selbstlernkurs in die wöchentliche Begleitung wechseln, du zahlst dann 991 €, unabhängig davon, wann du wechselst. Danach nicht mehr, und das ist eine Entscheidung für dich: Die Begleitung wirkt, wenn du von Anfang an mit der Gruppe gehst und mein Feedback ab dem ersten Kapitel bekommst. Ein später Einstieg würde dich einholen lassen, statt dich zu tragen. Unabhängig davon kannst du dir jederzeit eine Session mit mir dazubuchen, 45 Minuten für genau die Situation, an der du gerade hängst, 149 €. Und wenn du merkst, dass es nicht am Wissen liegt, sondern an etwas, das tiefer liegt, ist das Emotionscoaching der richtige Ort.
Muss mein Partner mitmachen?
Nein, der Weg funktioniert auch, wenn du ihn allein gehst. Er setzt bei dir an und verändert damit die Dynamik zu Hause; du bist von niemandem abhängig. Und wenn dein Partner Lust hat, ist er herzlich willkommen: Viele Paare gehen die Lektionen gemeinsam durch und erleben die Veränderung als Team.
Funktioniert das auch bei einem sehr willensstarken, intensiven Kind?
Der Weg verändert nicht das Temperament deines Kindes. Er verändert, wie ihr durch die stürmischen Momente kommt. Gerade bei willensstarken Kindern, die jede Grenze testen, macht das den Unterschied.
Für welches Alter ist das gedacht?
Für Mamas mit Kindern von etwa 1,5 bis 8 Jahren: von der klassischen Trotz- und Wutausbruch-Zeit bis in die zweite Autonomiephase um das siebte, achte Lebensjahr, in der Machtkämpfe und Grenz-Diskussionen noch einmal aufleben. Dein Kind ist älter? Schreib mir, ich sage dir ehrlich, ob der Weg passt.
Warum 12 Wochen und nicht ein Wochenend-Workshop?
Weil neue Muster Zeit und Wiederholung brauchen, bis sie tragen. Ein Workshop gibt dir Wissen. Der Kurs gibt dir Veränderung, Woche für Woche, Situation für Situation.
Wenn Liebe allein nicht reicht.
Du kennst euren Alltag. Wähle die Unterstützung, die zu dir passt.
Und du gehst nicht allein: Mit dem Kurs wirst du Teil einer Bewegung von Mamas, die ihren Familienalltag selbst in die Hand nehmen. Mehr zur Community →
Und wenn du noch nicht sicher bist, wo ihr steht: Mach zuerst den kostenlosen Test, er zeigt dir, was hinter euren Eskalationen steckt.